“हाम्रो स्वार्थ: तपाईंको स्वास्थ्य” जीवनको सबैभन्दा मूल्यवान सम्पत्ति के हो भन्ने प्रश्न गर्दा त्यसको उत्तर एकमात्र स्वास्थ्य नै हुन्छ। स्वास्थ्य बिनाको जीवन, फूल बिनाको बगैंचा झैं खाली हुनेछ । तर, आजको यो द्रुतगतिको संसारमा हामीले आफ्नो स्वास्थ्यलाई अक्सर उपेक्षा गर्छौं। यसले गर्दा हामी केवल आफैंलाई मात्र होइन, हाम्रो परिवार, समाज, र राष्ट्रलाई पनि असर पार्छ। त्यसैले, “हाम्रो स्वार्थ: तपाईंको स्वास्थ्य” भन्ने विषयलाई ध्यानमा राखी यो लेख तयार गरिएको छ।
हाम्रो स्वार्थ: तपाईंको स्वास्थ्य (Our Interest in Your Health)
स्वास्थ्यको महत्व:
स्वास्थ्य भनेको केवल रोग नलाग्नु मात्र होइन, शारीरिक, मानसिक, र सामाजिक रूपमा पूर्ण रूपले स्वस्थ हुनु हो। स्वस्थ व्यक्तिले मात्र आफ्नो परिवारलाई हाँसो दिन सक्छ, समाजलाई योगदान दिन सक्छ, र राष्ट्रको विकासमा भाग लिन सक्छ। तर, स्वास्थ्यलाई उपेक्षा गर्दा हामी आफैंले आफ्नो जीवनलाई जोखिममा पार्छौं।
स्वास्थ्यलाई उपेक्षा गर्ने कारणहरू:
- अव्यवस्थित जीवनशैली: अनियमित खानपान, निद्राको अभाव, र शारीरिक श्रम नगर्ने बानीले स्वास्थ्यलाई असर गर्छ।
- तनाव: कामको दबाब, आर्थिक समस्या, र व्यक्तिगत समस्याहरूले मानसिक स्वास्थ्यलाई प्रभावित गर्छ।
- जागरूकताको अभाव: स्वास्थ्यसम्बन्धी जानकारीको कमीले गर्दा धेरैले रोगको प्रारम्भिक अवस्थामा नै उपचार गर्न सक्दैनन्।
स्वास्थ्य सुधार गर्ने उपायहरू
- संतुलित खानपान: पौष्टिक आहार लिनुहोस्। ताजा फलफूल, तरकारी, र प्रोटीनयुक्त खाना खानुहोस्।
- नियमित व्यायाम: दैनिक कम्तीमा ३० मिनेट व्यायाम गर्नुहोस्। योग, ध्यान, र साधारण हलचलले पनि स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्छ।
- तनाव व्यवस्थापन: ध्यान, मेडिटेसन, र आफ्नो मनपर्ने काम गरेर तनाव कम गर्नुहोस्।
- नियमित स्वास्थ्य जाँच: वर्षमा कम्तीमा एक पटक पूर्ण स्वास्थ्य जाँच गर्नुहोस्।
- जागरूकता बढाउनु: स्वास्थ्यसम्बन्धी जानकारी प्राप्त गर्नुहोस् र अरूलाई पनि सिकाउनुहोस्।
हाम्रो स्वार्थ: तपाईंको स्वास्थ्य
हाम्रो स्वास्थ्य केवल हाम्रो व्यक्तिगत विषय मात्र होइन, यो हाम्रो परिवार, समाज, र राष्ट्रको लागि पनि महत्वपूर्ण छ। स्वस्थ व्यक्तिले मात्र आफ्नो कर्तव्य र दायित्व पूरा गर्न सक्छ। त्यसैले, आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।
“स्वस्थ शरीरमा मात्र स्वस्थ मन बस्छ, र स्वस्थ मनले मात्र स्वस्थ समाज निर्माण गर्न सक्छ।”
निष्कर्ष
स्वास्थ्य भनेको जीवनको आधार हो। यसलाई उपेक्षा गर्नु भनेको आफ्नो भविष्यलाई जोखिममा पार्नु हो। त्यसैले, आजदेखि नै आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। संतुलित खानपान, नियमित व्यायाम, र तनाव व्यवस्थापन गरेर हामी आफैंलाई, हाम्रो परिवारलाई, र हाम्रो समाजलाई स्वस्थ बनाउन सक्छौं।
“हाम्रो स्वार्थ: तपाईंको स्वास्थ्य” मूल मन्त्र हो—स्वस्थ रहनुहोस्, खुशी रहनुहोस्, र अरूलाई पनि स्वस्थ बनाउन प्रेरित गर्नुहोस्।
(Our self-interest: Your health” is the Core Mantra—Stay Healthy, Stay Happy, and inspire others to be Healthy too.)
सृष्टिकर्ता : कपलेश्वर साह – भवानीपुर, सिरहा, नेपाल
